Dzień 162 – trening w wodzie

Cały czas pracuję nad usprawnieniem swojego ciała.

Dziś na basenie doskonaliłem pracę rąk do kraula, ćwiczenia nóg wykonywałem z deską w rękach.

Ćwiczyłem wydech do wody, dzięki niemu zwiększa się pojemność życiowa płuc.

W ciepłej wodzie wykonywałem stretching.

Masaż wodny kanonkami i biczami na całe ciało.