Dzień 163 – ćwiczyć, pływać

Po wczorajszym basenie czuję mięśnie, o których dawno zapomniałem 🙂

Tak długa przerwa w pływaniu dała o sobie znać.

Potwierdza się moja teza, że trzeba nieustannie ćwiczyć i pracować, żeby funkcjonować.

Jest coraz chłodniej i nie ma mowy o dłuższym ćwiczeniu na świeżym powietrzu, dlatego basen będzie dobrym uzupełnieniem.

Dzień 162 – trening w wodzie

Cały czas pracuję nad usprawnieniem swojego ciała.

Dziś na basenie doskonaliłem pracę rąk do kraula, ćwiczenia nóg wykonywałem z deską w rękach.

Ćwiczyłem wydech do wody, dzięki niemu zwiększa się pojemność życiowa płuc.

W ciepłej wodzie wykonywałem stretching.

Masaż wodny kanonkami i biczami na całe ciało.