Dzień 285 – ćwiczenia z hantlami…
W ramach odbudowy mięśni rozpocząłem etap – ćwiczenia siłowe.
Od dziś ćwiczę z hantlami pożyczonymi od Romka, kolegi Patrycji.
Ćwiczenia siłowe mające na celu wzmocnienie prostowników i zginaczy ramion oraz mięśni obręczy barkowej.
Brzmi groźnie, ale mam nadzieję, że systematyczność da oczekiwany efekt.
Gdy byłem zdrowy nie myślałem ile trudu i czasu wymaga budowanie określonej partii mięśni.
Po prostu uprawiałem szermierkę i zbroja mięśniowa była 🙂
Teraz rehabilituję się szermierką i jak na razie to nawet rydwanu w postaci swojego wózka nie mam.
Dzień 284 – mnie ominie:)
Odpukać w niemalowane, przez całą zimę nie byłem przeziębiony ani raz!
Zapewne jest to zasługa medykamentów, które przyjmuję, ale i trybu życia.
Wychodzę na spacery bez względu na pogodę, czy słońce, czy siarczysty mróz, czy wieje, czy leje.
Wychodząc z domu nie ubieram się zbyt grubo, żeby się nie przegrzewać.
Regularnie ćwiczę i staram się jeść dużo owoców i pić naturalnych jogurtów.
Rozważania moje są spowodowane tym, iż Ela i Patrycja są przeziębione i ciekaw jestem czy się zarażę.
Jak dotąd staram się unikać kontaktu z przeziębionymi osobami, ale w tym przypadku raczej trudno o odizolowanie się.
Pożywiom-uwidim, jak to mówią starożytni Rosjanie.
Dzień 283 – Prośba o 1%
Jeżeli jeszcze nie zdecydowaliście komu Oddacie Swój 1% z podatku, to bardzo proszę przeznaczcie go na moją walkę z SM.
Aby przekazać 1% podatku na moje leczenie wystarczy wypełnić odpowiednie rubryki w rocznym zeznaniu podatkowym.
Numer KRS Fundacji: 0000 33 88 78
Bardzo ważne cel szczegółowy: Jacek Gaworski
Kto może przekazać 1% podatku?
- podatnicy opodatkowani ryczałtem od przychodów ewidencjonowanych (PIT-28),
- podatnicy podatku dochodowego od osób fizycznych (PIT-36 i PIT-37),
- podatnicy prowadzący jednoosobową działalność gospodarczą i korzystający z liniowej, 19% stawki podatku (PIT-36L),
- podatnicy uzyskujący niektóre dochody kapitałowe (PIT-38).
Dzień 282 – Dresem w SM:)
Zapraszam Wszystkich do wzięcia udziału w licytacji dresu reprezentacyjnego Drużyny Polskich Szpadzistek 🙂
Już tylko przez kilka godzin można licytować, tym bardziej zachęcam do wzięcia udziału.
Środki w całości zostaną przeznaczone na moje leczenie i rehabilitację.
Jeszcze raz Serdecznie Dziękuję Magdalenie Piekarskiej i Jej Koleżankom z Drużyny za Wspaniały Gest 🙂
http://allegro.pl/dres-reprezentacyjny-polskich-szpadzistek-org-i2177391443.html
Dzień 281 – „SZERMIERZ”
W kwartalniku Klubu Szermierczego Wrocławianie, wspomniano o mojej skromnej osobie 🙂
